« Le coaching est une relation qui dévoile le potentiel des personnes pour devenir le meilleur de ce qu’elles peuvent être »
Sir John Withmore
En quoi consiste le coaching ?
Le coaching est une méthode interactive qui va nous lier le temps de l’accompagnement. Après l’exploration de ta situation, tu définiras un objectif dont nous déterminerons ensemble les termes.
Grâce à l’utilisation de différentes techniques, outils et de questionnements très ciblés, je vais t’aider à entrer dans un état de conscience. Cela va te permettre de passer à l’action et d’atteindre ton objectif.
Tu apprendras à appréhender les choses de manière différente en te posant les bonnes questions ! Non pas en répondant à la question pourquoi mais plutôt en te demandant comment ?! Cela fait toute la différence !
Au fil de nos séances, vous vas trouver et mettre en place tes propres solutions, celles qui sont écologiques pour toi. Tu constateras ta progression graduellement. Et comme la méthode est basée sur l’action, dans la plupart des cas, les résultats seront rapidement visibles. Tout dépendra de ta problématique et de ton niveau d’engagement ! Mais je serai à tes côtés pour te motiver à donner le meilleur de toi-même !
Vous avez l’impression qu’il est temps de faire un changement dans votre vie, mais vous n’arrivez pas à trouver un moyen ?
Quel que soit ton objectif, les avantages sont multiples !
Meilleure connaissance de soi et de ton fonctionnement
Meilleure confiance en soi, estime de soi, image de soi
Mise à jour de tes croyances
Meilleure gestion émotionnelle
Affranchissement du regard et du jugement des autres
Reprendre la place qui est la tienne
Et bien d’autres choses encore, sans parler des effets collatéraux positifs dans chacun de vos domaines de vie !
Comment savoir si le coaching me convient ?
Vous avez des interrogations sur mes services de coaching ? Découvrez ici les réponses aux questions les plus courantes.
Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n’hésitez pas à me contacter directement. Je suis là pour vous aider à chaque étape.
Qu’est-ce qu’un coaching ?
Le coaching consiste à un accompagnement personnalisé pendant lequel vous allez définir et réaliser un objectif. Grâce à différentes techniques, outils et questionnements très ciblés, vous allez passer d’un état présent (votre problématique) à un état désiré (l’atteinte de l’objectif).
Combien de temps dure un coaching ?
Tout dépend de la problématique et de l’objectif à réaliser. En général, un coaching dure entre 3 et 6 mois. Le nombre de séances et la fréquence sont quant à eux définis en amont et fixés au travers d’un contrat de coaching.
Dans quel cadre peut-on se faire coacher ?
Les possibilités sont multiples ! Voici une liste non exhaustive des raisons qui peuvent vous amener à vous faire coacher :
- Améliorer vos compétences dans vos différents domaines de vie
- Atteindre un objectif très précis et mettre en place un plan d’action spécifique pour y parvenir
- Vous aider à découvrir vos forces, vos faiblesses et potentiels inexploités
- Retrouver l’estime de vous
- Vous préparer à un examen, à une nouvelle prise de fonction
- Vous aider dans votre processus de reconversion
- Vous aider à accepter et à vous remettre d’une situation douloureuse : deuil, rupture, perte d’emploi…
Quel que soit votre besoin, nous pouvons en parler.
Comment se déroule une séance ?
Elle se déroule soit au cabinet du coach en présentiel, soit en visioconférence, en distanciel. Cela ne change en rien le déroulé des séances. Juste pour la visioconférence, vous recevrez en amont, les instructions par courriel pour les modalités de connexion. Toutes les questions administratives auront été réglées au préalable pour laisser libre champ au bon déroulement de la séance. Dans un premier temps, le coach va tester votre niveau d’énergie puis vous questionnera sur vos envies et vos besoins si vous en avez, afin d’adapter sa séance. Ensuite, en fonction de vos réponses, il choisira les outils et les exercices appropriés pour vous faire avancer sur votre objectif. Enfin, à la fin de la séance, il vous demandera si tout est ok et si vous avez des questions Puis, vous donnera un travail personnel à réaliser pour la prochaine séance. Ce travail personnel est très important et il faudra le faire sérieusement pour vous donner toutes les chances de réussite. Au-delà de l’objectif lui-même, le travail sur soi demande du temps et un investissement personnel important. Il faut laisser mûrir la réflexion. C’est pour ça que le temps d’intégration et le travail personnel entre 2 séances est important.
Comment choisir son coach ?
Premièrement, assurez-vous qu’il possède la formation et la qualification appropriée. Deuxièmement, assurez-vous que le coach a de l’expérience dans le domaine dont vous avez besoin, soit au travers de son parcours professionnel soit de son expérience personnelle. Ensuite, vérifiez son niveau de professionnalisme : Est-ce qu’il adhère à des normes éthiques, est-ce qu’il respecte le code de déontologie et qu’il bénéficie de supervisions par des pairs dans le cadre de ses coachings. Enfin, la chose essentielle est le feeling que vous avez avec le coach. Vous devez vous sentir à l’aise et en confiance afin de pouvoir lui parler de n’importe quel sujet.
Pourquoi un contrat de coaching ?
Le contrat de coaching reprend toutes les informations relatives à la mise en place du coaching. Il permet également de poser le cadre du coaching et de définir le rôle, les devoirs, les attentes de chacun en termes notamment d’engagements et d’intégrité.
Mon approche
Ayant moi-même une personnalité « atypique » (HPI, HPE, hypersensible, multipotentiel, TDAH), j’ai à cœur d’accompagner toute personne se sentant « différente », « en marge de la société », « incomprise », et autres, à comprendre leur fonctionnement et à en faire leur force.
Mais, je suis avant tout une femme et à mon sens, nous sommes toutes atypiques à notre manière, puisque nous sommes des modèles uniques !
Ainsi, je m’adresse à toutes celles qui sont en quête d’identité, qui se sentent mal dans leur peau, en manque de reconnaissance personnelle ou professionnelle. À celles qui se sont mises de côté à un moment donné, priorisant leur statut d’épouses, de mamans ou de « working girl ». Également à toutes celles qui se sont laissées dévorer par des fausses croyances inculquées durant leur enfance, persuadées qu’elles étaient
« trop ceci » ou « pas assez cela ».
Quelles sont les différentes étapes d’un coaching ?
Vous avez des interrogations sur le déroulement des séances de coaching ? Découvrez ici les différentes étapes du coaching.
Vous souhaitez des informations complémentaires, n’hésitez pas à me contacter directement. Je suis là pour vous aider.
Prise de contact par téléphone
Cet appel permet de nous présenter et de nous valider mutuellement. Ensuite, vous m’expliquerez votre besoin et je vous dirai quelle est la durée de coaching la plus indiquée.
Signature du contrat de coaching
À la suite de notre appel et si mon approche vous convient, notre collaboration débutera par la signature d’un contrat (ou convention) de coaching qui stipule toutes les modalités liées à l’accompagnement : durée et fréquence des séances, devoirs du coach et coaché, engagement et intégrité, code de déontologie, tarifs, CGV…
Mise en place des séances de coaching
Généralement chaque séance dure 1h à raison d’une séance par semaine. Cependant, selon la problématique et les contraintes de chacun, nous pourrons adapter la fréquence en fonction des besoins, par exemple 2h tous les 15 jours. Premièrement, je procèderai à une anamnèse. C’est une sorte de questionnaire complet vous concernant pour apprendre à mieux vous connaitre vous, et vos conditions de vie dans vos différents domaines de vie. Ensuite, nous définirons les différents axes de travail qui seront abordés. Ils seront ajustés au fil du temps en fonction du travail qui sera réalisé en séance et hors séance. En effet, vous aurez des « homeworks », un travail personnel qui sera à réaliser d’une séance sur l’autre. Ce travail ne se fait pas en séance car il demande du temps, de la réflexion et parfois l’implication de tierces personnes !
Définition de l’objectif
Vous allez définir votre objectif. Nous vérifierons ensemble qu’il soit :
- Spécifique : simple, précis
Mesurable : De quelle manière va-t-on pouvoir mesurer l’atteinte de l’objectif ? - Atteignable : L’objectif peut être de haut niveau mais en adéquation avec vos capacités et possibilités
- Réaliste : devenir champion de culturisme en 6 mois ne serait bien évidemment pas réaliste !
- Temporel : l’objectif doit être réalisable dans le temps imparti et initialement défini
- Écologique : vos conditions environnementales lors des séances, doivent être optimales : bonne connexion, confort, endroit calme et intime pour que vous puissiez vous exprimer en toute aisance si les séances se font par visio
- Fun : même si l’objectif est difficile, vous devez prendre du plaisir à le réaliser ! Plus vous vous amuserez, plus vous serez motivé(e) et plus ce sera agréable !
Point de mi-parcours et réajustement éventuel de l’objectif
Nous ferons un point à mi-parcours. Cela permet dans un premier temps de voir si l’objectif a besoin d’être revu. Cela arrive fréquemment ! Mais aussi de voir si le déroulement des séances vous convient ou si elles ont besoin d’être réajustées en fonction de vos envies et de vos besoins. Enfin, cela permet de mesurer votre progression à un instant T ! C’est très motivant de constater toutes les étapes qui ont été franchies et de voir se rapprocher l’objectif !
Fin de coaching et bilan
Notre collaboration touche à sa fin ! On va faire le bilan de cet accompagnement et voir où vous en êtes. Si l’objectif est atteint, bravo ! Il va falloir célébrer cette belle victoire ! S’il ne l’est pas en totalité, pas panique ! Ce n’est pas un échec ! Certaines personnes mettent plus de temps que d’autres à avoir les déclics ou les prises de conscience nécessaires à la libération de certaines croyances ! Acceptez la situation avec douceur et célébrez tout le travail que vous avez déjà été réalisé jusqu’ici ! Ensuite, on établira ensemble un plan d’action sur lequel vous vous engagerez et qui permettra l’atteinte totale de votre objectif !